Cooperstest 2014

Skive Atletik og Motionsklub Coopers 12 minutters løbetest

12 minutters test, går ud på, at man løber på stadion i 12 minutter, og når de 12 minutter er gået, måles op hvor langt du har løbet. Længden kan omregnes til et kondi tal. Du kan også sammenligne din km/tid eller din løbsdistance fra gang til gang, for at vide hvordan din form er. Testen kaldes også Coopertest. Den bruges i militæret hvor stampersonel skal kunne klare 2500 meter på 12 minutter.

Her er vist kondital i skema for normale folk

			Vomax =	Max iltoptagelse pr. min.

Normalbefolkningen mænd
Alder	Meget lavt	Lavt	Middel	Højt	Meget højt
5 - 14 år	-38	39-43	44-51	52-56	57-
15-19 år	-43	44-48	49-56	57-61	62-
20-29 år	-38	39-43	44-51	52-56	57-
30-39 år	-34	35-39	40-47	48-51	52-
40-49 år	-30	31-35	36-43	44-47	48-
50-59 år	-25	26-31	32-39	40-43	44-
60-69 år	-21	22-26	27-35	36-39	40-
70- år	-19	20-24	25-32	33-37	38-

Normalbefolkningen kvinder
Alder	Meget lavt	Lavt	Middel	Højt	Meget højt
5 - 14 år	-34	35-39	40-47	48-51	52-
15-29 år	-28	29-34	35-43	44-48	49-
30-39 år	-27	28-33	34-41	42-48	49-
40-49 år	-25	26-31	32-40	41-45	46-
50-64 år	-21	22-28	29-36	37-41	42-
65- år	-19	20-26	27-34	35-39	40-

Verdensklasseatleter	(løb-cykling-langrend-roning m.fl.)
Mænd	-60	60-70	70-80	80-90	90-
Kvinder	-50	50-58	58-64	64-72	73-